Het is woensdagavond. Zoals meestal loop ik dan intervallen op de baan bij de Atletiekvereniging SISU in Almelo. Deze avond haak ik halverwege een beetje af. We liepen 5x 400 & 800 meters. Bij de derde ronde van 400 voelde ik toch even iets in m’n hamstring...
Recent las je al dat 3 brave lopers, ondanks de annulering, toch de Rothaarsteig marathon gaan rennen. De trainingen gingen door, inclusief de lange afstandslopen. In dat kader liepen we afgelopen zaterdag de laatste lange training. Eigenlijk was het de bedoeling om,...
Een maand geleden kwam het bericht dat de wedstrijd waar ik -en nog een stel anderen- zo heerlijk voor aan het trainen waren niet door gaat. Om dan maar meteen even het goede nieuws te geven: ik ga hem wel lopen. Nou ja, rennen dan dus eigenlijk. Eerst werd Berlijn al...
Wie Sauerland een beetje kent, die weet dat het daar aardig op en neer gaat. Voor Nederlandse begrippen praat je dan (bijna) over bergen. Wanneer je daar gaat wandelen kan ondersteuning van trekking-poles (stokken) best handig zijn. Hoe zit dat dan met rennen? Zelf...
Over 4 maanden is het zover. In plaats van Berlijn wordt de Rothaarsteig marathon gelopen. De locatie daarvan is in Duitsland, Sauerland om iets preciezer te zijn. 25 kilometer bij Winterberg vandaan. Dan weet je allereerst al dat het er niet vlak is. Daarnaast is dit...
Dit keer doe ik het eens anders. In plaats van te schrijven waarom je wilt rennen bij een hardloopclub, en ik spreek hier uit eigen ervaring, heb ik het dus maar eens, eeehm, uitgesproken. Deel 1 van een experiment. Veel plezier met de video (8 minuten) en ik ben...
De eerste week met het taperen zit er op. Viel me niets tegen eerlijk gezegd, mede dankzij Netflix. Heb aardig wat interessante documentaires gekeken. Zo kan ik je ‘Losers’ zeker aanraden, maar ook ‘The Game Changers’ is de moeite waard. Dit is...
Vandaag (zondag 27 oktober) stond de laatste lange duurlooptraining op het programma. De Diepe Hel Holterbergloop. Een halve marathon over de Sallandse Heuvelrug. Eerlijk gezegd had ik er niet heel veel vertrouwen in. Afgelopen vrijdag een rustig rondje van 5km...
Overmoed. Zo simpel is het. Vandaag stond er een lange duurloop op de planning – 3 weken voor de marathon de laatste lange. Echter, toch een beetje verkeerd ingeschat. “Als ik je op moet halen omdat het niet wil, dan bel je me maar hoor” Het zal er...
Is dat nou wel zo slim Han? In de meeste trainingsschema’s voor een marathon zitten wel een paar lange duurlopen, vaak 35 of soms 38 kilometer. Dat is dan ook direct de langste afstand die tijdens de training gerend wordt, en dan ook nog eens op een rustig...
Soms kan je van iets eenvoudigs blij worden. Zo ben ik vandaag door Garmin op wat leuks geattendeerd. Dat komt als volgt… Hardlopen kan in verschillende disciplines, en verschillende klassen. Eén van die segmenten is op basis van leeftijd. En sinds vorig jaar...
Begin juli schreef ik al hoe het trainingsschema er uit ziet voor mij. En, met dank, gaven mijn trainers er goed feedback op! Zo liet Bianca weten dat het goed is om tussendoor nog wat ‘prikkels’ in te bouwen. Die ’trainingsprikkel’ staan...
Ga meteen naar de review Wie veel kilometers maakt, gebruikt veel schoenen. Om te beginnen loop ik sowieso al op twee verschillende schoenen, als afwisseling. Zo krijgen de schoenen de verdiende en benodigde rust om te herstellen, maar op die manier hebben spieren,...
Over 3 maanden is het zo ver. Dan wordt er gerend van het plaatsje Marathon naar Athene toe. De route die de naamgever is van… de marathon. Dat betekent ook dat de training de komende 3 maanden op volle toeren draait. Het startpunt komt mooi uit, zo vlak na de...
Wandelen? Dit blog gaat toch over hardlopen…? Zie het maar als een cross-training dan! Vooropgesteld, als je het in Nederland over ‘wandelen’ hebt, dan is dat lekker rustig over een mooi aangelegd pad door een stuk bos, of over de heide. Simpel, niet...
