Belevenissen en ervaringen van een hardloper.

Je vindt hier enthousiaste en eerlijke verhalen van Run Han Run. Dit blog begon met de route naar de Marathon van Athene – wat wordt de volgende uitdaging?

Nieuwe berichten in je e-mail?

Collega’s hebben pooltje gestart voor mijn eindtijd

Collega’s hebben pooltje gestart voor mijn eindtijd

Van je collega's moet je het maar hebben! Ze zijn een pooltje begonnen, om te voorspellen wat mijn eindtijd wordt. Niet dat ik de ambities van mijn tijd onder stoelen of banken heb gestopt. Zie ook het vorige blog met mijn intenties. Ik moet het ze nageven - mijn...

Lees meer
Gaat het me lukken?  Countdown: 1 week

Gaat het me lukken? Countdown: 1 week

De eerste week met het taperen zit er op. Viel me niets tegen eerlijk gezegd, mede dankzij Netflix. Heb aardig wat interessante documentaires gekeken. Zo kan ik je 'Losers' zeker aanraden, maar ook 'The Game Changers' is de moeite waard. Dit is geen blog met adviezen...

Lees meer
Diepe Hel – laatste lange duurloop – Countdown: 2 weken

Diepe Hel – laatste lange duurloop – Countdown: 2 weken

Vandaag (zondag 27 oktober) stond de laatste lange duurlooptraining op het programma. De Diepe Hel Holterbergloop. Een halve marathon over de Sallandse Heuvelrug. Eerlijk gezegd had ik er niet heel veel vertrouwen in. Afgelopen vrijdag een rustig rondje van 5km...

Lees meer

Wees welkom, lees, geniet, laat je inspireren en geef eens een reactie met jouw ervaringen.   Dank je wel!

De Veluwezoomtrail geeft je wat extra’s

De Veluwezoomtrail geeft je wat extra’s

Zaterdag de 22e juni mocht ik me weer even lekker uitleven:  crossen door de bossen! Dit keer 18 kilometers. Het zit zo. Ongeveer een half jaar geleden kwam het bij ons hardloopgroepje ter sprake dat er door menig loper ook getraild werd. Daar ben ik er eentje van,...

Lees meer
Waren dit Griekse omstandigheden?

Waren dit Griekse omstandigheden?

Het is vrijdagmiddag, een prima moment voor een lange duurloop volgens het LISST principe. Een Low Intensity Steady Sustainability Training. Anders gezegd lang en langzaam lopen om het uithoudingsvermogen te vergroten. De hele ochtend had ik al aardig wat water...

Lees meer
Langzaam hardlopen is vermoeiend!

Langzaam hardlopen is vermoeiend!

Per definitie is hardlopen natuurlijk al vermoeiend. Dat geldt net zo goed voor fietsen, wandelen of een andere sport. Toch is de gradatie van vermoeiend verschillend. Probeer het langzaam hardlopen maar eens. Zo kan je op vol gas een bepaalde afstand rennen, met een...

Lees meer
15 kilometer over de Sallandse Heuvelrug met De Mooie Vrouw

15 kilometer over de Sallandse Heuvelrug met De Mooie Vrouw

Ergens anderhalf jaar geleden heb ik me aangesloten bij een hardloop clubje. Want, als je enkel samen met jezelf traint is de kans aanwezig dat je progressie mogelijkheden laat liggen. Omdat je ze niet kent, niet ziet of er niets mee doet. Zo weet ik van mezelf dat...

Lees meer
Ketelwaldtrail | 32 km door bossen rennen

Ketelwaldtrail | 32 km door bossen rennen

In geen tijden heb ik zo'n lange run gedaan als de Ketelwaldtrail. Als je echter het plan hebt om een marathon te gaan rennen dan zal je toch zeker veel en lange kilometers moeten maken, Dit is het begin er van. Eigenlijk zou deze trail, samen met de Smokkeltrail van...

Lees meer
3 weken taperen is niet goed | Smokkeltrail

3 weken taperen is niet goed | Smokkeltrail

Natuurlijk was het niet de bedoeling om 3 weken te gaan taperen. Dat kwam even zo uit, vanwege een opkomende blessure. Gewoon een klein, eigenlijk nog onschuldig pijntje bij het rechter scheenbeen. Toen tijdens de training bleek dat bij het inlopen het pijnlijker...

Lees meer
Van Klap tot Klaploop

Van Klap tot Klaploop

2e Paasdag waren er veel evenementen om te gaan rennen. Xander had eerder dit jaar gevraagd of ik het leuk zou vinden om met hem een 10 kilometer te rennen. Van Klap tot Klap... Wat is een Klap? Simpel gezegd is het Gronings voor een ophaalbrug. Het werd dus rennen...

Lees meer
Vogels kijken

Vogels kijken

Afgelopen zondag kreeg ik op m'n donder. Trainster Geerda gaf me beschaafd de wind van voren. Gelukkig is ze eerlijk en meent ze wat ze zegt, met de beste bedoelingen. Want, Han ging te hard, het was te intensief! De week er voor had ik, vol bombarie en trots, verteld...

Lees meer
Review: Hoka One One Bondi 6 (2019)  #hardloopschoen

Review: Hoka One One Bondi 6 (2019) #hardloopschoen

Eigenlijk is een review niet meer nodig. In de afgelopen 15 dagen heb ik 3x een Halve Marathon op deze schoenen gerend. Daarbij de eerste keer het PR verbeterd met 1 minuut 25 seconden, om dat twee weken later nog eens te doen met 3 minuten en 20 seconden. Kortom, de...

Lees meer
Anderen kennen je beter dan jezelf

Anderen kennen je beter dan jezelf

Het is nu ongeveer 4 weken geleden dat ik voor het eerst uitgesproken heb om -misschien- toch nog een keer een marathon te gaan lopen. Ja, met een voorbehoud vanwege de belasting van mijn heup. En als die heup zich goed houdt, wat prima getest kan worden tijdens de...

Lees meer
Komt er dan toch een tweede marathon?

Komt er dan toch een tweede marathon?

Toegegeven. Al voordat ik mijn eerste marathon ging rennen, 3 jaar geleden, zei ik: "1x en nooit weer". Dus op zich zou de bovenstaande vraag al beantwoord moeten zijn. Het blog op zich beweert toch wat anders. Waarom dan toch de vraag of er een tweede marathon komt...

Lees meer
Hoe een sporthorloge je sneller laat rennen

Hoe een sporthorloge je sneller laat rennen

Toen ik begon met rennen (april 2014) maakte ik al snel gebruik van een app om bij te houden hoeveel en hoe snel ik rende. Ik koos toen voor Runkeeper, en dat deed prima zijn werk. Het betekende echter wel dat de telefoon altijd mee moest. Dat kan oncomfortabel zijn....

Lees meer