Een trainingsprikkel toevoegen aan je training

Een trainingsprikkel toevoegen aan je training

Begin juli schreef ik al hoe het trainingsschema er uit ziet voor mij. En, met dank, gaven mijn trainers er goed feedback op! Zo liet Bianca weten dat het goed is om tussendoor nog wat ‘prikkels’ in te bouwen. Die ‘trainingsprikkel’ staan...
Brooks Ricochet – review van deze lichte en reactieve schoen

Brooks Ricochet – review van deze lichte en reactieve schoen

Ga meteen naar de review Wie veel kilometers maakt, gebruikt veel schoenen. Om te beginnen loop ik sowieso al op twee verschillende schoenen, als afwisseling. Zo krijgen de schoenen de verdiende en benodigde rust om te herstellen, maar op die manier hebben spieren,...
Countdown naar Athene – 3 maanden

Countdown naar Athene – 3 maanden

Over 3 maanden is het zo ver. Dan wordt er gerend van het plaatsje Marathon naar Athene toe. De route die de naamgever is van… de marathon. Dat betekent ook dat de training de komende 3 maanden op volle toeren draait. Het startpunt komt mooi uit, zo vlak na de...
Muntanyes del Libertat – 4 dagen wandelen in de Pyreneeën

Muntanyes del Libertat – 4 dagen wandelen in de Pyreneeën

Wandelen? Dit blog gaat toch over hardlopen…? Zie het maar als een cross-training dan! Vooropgesteld, als je het in Nederland over ‘wandelen’ hebt, dan is dat lekker rustig over een mooi aangelegd pad door een stuk bos, of over de heide. Simpel, niet...
Trainingsschema voor de Marathon van Athene 2019 – The Authentic

Trainingsschema voor de Marathon van Athene 2019 – The Authentic

Het echte trainen is begonnen. Eigenlijk begin juni al, daarover straks meer. Tijdens al die kilometers heb je mooi tijd om na te denken. En één van de dingen die dan, eigenlijk vanzelfsprekend, door het hoofd gaat behelst de voorbereiding voor de lange 42 kilometers...
De Veluwezoomtrail geeft je wat extra’s

De Veluwezoomtrail geeft je wat extra’s

Zaterdag de 22e juni mocht ik me weer even lekker uitleven:  crossen door de bossen! Dit keer 18 kilometers. Het zit zo. Ongeveer een half jaar geleden kwam het bij ons hardloopgroepje ter sprake dat er door menig loper ook getraild werd. Daar ben ik er eentje van,...
Waren dit Griekse omstandigheden?

Waren dit Griekse omstandigheden?

Het is vrijdagmiddag, een prima moment voor een lange duurloop volgens het LISST principe. Een Low Intensity Steady Sustainability Training. Anders gezegd lang en langzaam lopen om het uithoudingsvermogen te vergroten. De hele ochtend had ik al aardig wat water...
Langzaam hardlopen is vermoeiend!

Langzaam hardlopen is vermoeiend!

Per definitie is hardlopen natuurlijk al vermoeiend. Dat geldt net zo goed voor fietsen, wandelen of een andere sport. Toch is de gradatie van vermoeiend verschillend. Probeer het langzaam hardlopen maar eens. Zo kan je op vol gas een bepaalde afstand rennen, met een...
15 kilometer over de Sallandse Heuvelrug met De Mooie Vrouw

15 kilometer over de Sallandse Heuvelrug met De Mooie Vrouw

Ergens anderhalf jaar geleden heb ik me aangesloten bij een hardloop clubje. Want, als je enkel samen met jezelf traint is de kans aanwezig dat je progressie mogelijkheden laat liggen. Omdat je ze niet kent, niet ziet of er niets mee doet. Zo weet ik van mezelf dat...
Ketelwaldtrail | 32 km door bossen rennen

Ketelwaldtrail | 32 km door bossen rennen

In geen tijden heb ik zo’n lange run gedaan als de Ketelwaldtrail. Als je echter het plan hebt om een marathon te gaan rennen dan zal je toch zeker veel en lange kilometers moeten maken, Dit is het begin er van. Eigenlijk zou deze trail, samen met de...
Van Klap tot Klaploop

Van Klap tot Klaploop

2e Paasdag waren er veel evenementen om te gaan rennen. Xander had eerder dit jaar gevraagd of ik het leuk zou vinden om met hem een 10 kilometer te rennen. Van Klap tot Klap… Wat is een Klap? Simpel gezegd is het Gronings voor een ophaalbrug. Het werd dus...
Vogels kijken

Vogels kijken

Afgelopen zondag kreeg ik op m’n donder. Trainster Geerda gaf me beschaafd de wind van voren. Gelukkig is ze eerlijk en meent ze wat ze zegt, met de beste bedoelingen. Want, Han ging te hard, het was te intensief! De week er voor had ik, vol bombarie en trots,...